La biceps konektas la antaŭbrakon kaj la antaŭbrakon por peli la kubutan artikon fleksiĝi kaj etendiĝi! Tiel longe kiel ekzistas braka klinado kaj etendo, ĝi estos ekzercita
Por diri ĝin malkaŝe, la bicepsa ekzerco rondiras ĉirkaŭ du vortoj: bukloj!
Multaj homoj havos tian demandon dum trejnado!
Ĉar ĝi estas buklo, kio estas la diferenco inter haltero kaj halterego? Ĉu la bicepso devas esti krispigita per halteroj aŭ per halteregoj?
Ni rigardu ĝin laŭ alia angulo!
La avantaĝoj de halteregoj!
1. Koncerne pezon, pesiloj facile povas akiri grandajn pezojn, kio estas ankaŭ unu el la plej grandaj avantaĝoj de pesiloj.
2. La halterego estas pli stabila. Ĉiuj scias, ke la plej tabua afero dum ekzercado estas malĝusta korpa sinteno, evitu ŝanceladon kaj skuadon. Estas neeviteble, ke la korpo skuiĝos per pezaj halteroj, sed se vi uzas halteregon, la tuta korpo estos relative stabila.
3. Laŭ la perspektivo de forto, uzi barbellon povas ekzerci la brakon kun malpli da forto (kutime la maldekstra brako estas pli malforta). Se vi uzas halteregon, ĉi tiu problemo povas esti solvita kaj antaŭenigita. La forto de la maldekstra mano kreskas.
Avantaĝoj de halteroj
1. Manumbutonoj havas pli larĝan gamon de agadoj, kiuj povas plene kuntiri la bicepson, por atingi kompletan stimulan efikon!
2. Pli fleksebla: vi povas trejni per unu mano, ŝanĝi la tenon kaj ŝanĝi la angulon pli!
3. Malgranda piedsigno, oportuna stokado
4. Kun dumbbell-trejnado, vi povas fari pli unuflankan trejnadon, sidan trejnadon kaj iujn agojn, kiuj ne povas esti faritaj per halterego.
Ĝenerale, halteregoj kaj halteroj havas siajn proprajn avantaĝojn kaj ne povas esti anstataŭigitaj. Kion ni devas fari estas plenuzi ilin kaj kombini iliajn respektivajn avantaĝojn por provizi servojn por niaj muskoloj ~!
Afiŝotempo: Jun-24-2021