Niaj Produktoj

Eksploda kettlebell-svingado atingiĝas per la aktivigo de la genuoj, koksaj artikoj kaj granda nombro da muskolaj grupoj en la malantaŭa ĉeno kaj abdomeno.
Pro la karakterizaĵoj de eksploda forto, iuj el ĉi tiuj muskolaj grupoj povas plenumi rapidan kuntiriĝon kaj malstreĉiĝon en 0,5 sekundoj, kaj plie kelkajn ripetojn, kaŭzante la ŝtopiĝon de la muskoloj.
En la studo de Jay, li ankaŭ trovis, ke svinga sonorilo svingis efikon al malsupra dorsa doloro kaj atribuis la malpezigon al la kongesto en la muskoloj kaŭzita de la svingado de kettlebell.
Iuj ĉefaj punktoj de kettlebell-svingo:

1) Stariĝu rekte, ne arku vian talion

2) talio kliniĝu al la horizontala ebeno en ĉirkaŭ 45 gradojn

3) Levu la kaldronan sonorilon kun via brako paralele al la planko